为什么要练这两项呢
这都不是我的特长
就根据个人经验跟你说一下吧，盖帽主要看你防守，比如，防突破的时候，根据对方擅长突左边还是右边，堵住他擅长的，让出另一边（也就是说要侧身防守，等对方突到篮下的时候，你的位置也应该是在他的侧方，而不是正前方，因为侧面封盖是最容易的，而你堵住了对方擅长的一边，突向另一边的速度一般不是太快，做为防守人你可以跟得上他的速度）。如果对方直接跳投，你跳起来之后，也应该是将重心，偏得于侧方。再一个，对于投篮技术比较好的人，就不必想着封盖了，封眼睛是最好的防守策略。篮下封盖就要看起跳时机了。至于三分，没有别的办法，只有练，如果有条件，每天练100，没条件的就几十人，这个真心没诀窍。（如果回答对您有帮助，请点 有用 谢谢了）
