瘦子的肌肉，他本来就不胖，系统训练下，应该比较容易出成果的啊。

不过也是下刻苦功夫了，没有白来的，可以看看他的训练计划。

一身青筋暴起的肌肉惹人注目，南瓜肩、鲨鱼线、六块腹肌...更是通通都有。

原来，4月初的时候，张杰参加了台湾WNBF自然健美比赛；

只见张杰穿着绿色短裤，裸着上半身自信地展示锻炼已久的倒三角身材；

不仅每个身体部位的肌肉线条都相当明显，原本斯文的相貌也因为健身而变得硬朗。

比赛中他，每一个转身都散发着男子气概；从文弱吉他手到肌肉男的转变，让网友们直呼：

练得好猛”

“真的是他吗？

“惊了，现在居然长这样”

“不得不说，真挺强的”。

在一月份时，张杰开始备赛，并在社交平台上记录着他的备赛心得；

据他所说，三月份是最难熬的一个月，此时他的体脂为10%，而目标是8%。

为了达成目标，所有的训练量都加倍，每天重训两次、有氧两次；

也会每天都跟自己说好累，要不要休息一天；

但隔天还是咬咬牙就去了健身房，每天都像机器人一样不断训练着。

其实，这已经不是张杰第一次参加健美比赛了；

早在2019年的时候，热爱健美的他就尝试参加了比赛，更在新秀组获得亚军，成为台湾第一位拿到INBA健美先生的艺人。

时隔两年，张杰再次踏上健美舞台，虽然这次的比赛结果不尽人意；

但他心里明白：一切好的结果都需要慢慢累积，别想走捷径，只有不断坚持才能不断进步。

虽然，他觉得健身、备赛是一件很辛苦的事；

但他依然完成了自己对自己的挑战，并在热爱的事物中寻找到生命的意义。

很多人不解为什么张杰的风格会转化的如此极端，成为一名肌肉猛男；

他笑着说：“起初只是希望健身让自己健康一点，没想到慢慢累积成现在这样，而我很喜欢现在的自己。”

老实说，天生身子比较单薄的他，能练成如今的模样吃了不少苦；

从自重训练、到器械增肌再到有氧燃脂，肌肉维度一天天变大的同时，背后的汗水也成吨流下。

生活中的他除了音乐就是健身，每天他都会前往健身房打卡；

就算是甜蜜的七夕节，也只想和哑铃一起约会。

虽然很多人会说，为什么一定要这么自虐？

但张杰的想法的是，其实健身是一种身心灵的挑战、自律的挑战，只是成果用肌肉呈现，而喜欢就要做到最好。

他还有一个很喜欢健身的原因就是：健身很公平，你练多少它就回馈多少。

除了日常的健身房训练，他还喜欢去户外享受不一样的运动；

拿起滑板前往大海冲浪，体验着速度与激情的快感。

亦或是在闲暇的傍晚，来一场说走就走的骑行。

现在的他，挥别了过去忧郁美男的形象，成功地蜕变成了硬汉型男；

一身大块头的他，有时坐捷运肩膀都会顶到旁边的人，还要刻意地缩一下。

想想小时候喜欢的组合成员，从忧郁少年转变成为阳光肌肉男；

感叹时间飞快的同时，不得不说一句，练肌肉这件事，真的是谁练谁香啊！